Прямой эфир: Как изменить мышление, чтобы снизить тревогу и страх
"Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков" Лао Цзы
"Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков" — эти слова философа Лао Цзы ярко отображают то, как наше мышление влияет на наше поведение.
В современных нейронауках убедительно доказана связь между мыслями и переживаниями и действиями. Поэтому, чтобы изменить свое состояние, изменить свои реакции, изменить свое поведение необходимо:
В современных нейронауках убедительно доказана связь между мыслями и переживаниями и действиями. Поэтому, чтобы изменить свое состояние, изменить свои реакции, изменить свое поведение необходимо:
- понимать, что мы думаем
- знать как мы можем повлиять на наши мысли.
Особенно это важно учитывать и применять в условиях, когда мы сталкиваемся с источниками стресса во внешней среде на которые не в силах в полном объеме повлиять.
Во время прямого эфира вы узнаете:
- от чего зависит эффективность нашего мышления
- как сохранить эффективность мышления в условиях стресса
- какие когнитивные/мысленные установки приводят к тревоге и страху
- как управлять своим мышлением, чтобы снизить тревогу и страх
- как использовать простые навыки управления мышлением в повседневной жизни
Спикер — Каменюкин Андрей Геннадьевич, врач-психотерапевт
Регистрация